こんにちは。
毎日の日課で、愛犬の散歩は一日二回、早朝と午後と歩きます。
調子のいい日もあれば、すぐれない日も。
ウオーキングには、決まり事があって、毎日適度に汗ばむ程度の運動を心掛けしています。
逆にすぐれない日は無理をしない程度に留めます。
そんな日は、体調に合わせて調合したハーブテーを飲みます。がチンキもgoodです。
瓶に予め数種類のハーブチンキを作り、一年程で使い切るようにしています。